但全球只有不足一半的患者,在一些國家中僅有不到10%的患者,接受有效治療。影響有效治療的因素有缺乏資源,缺乏訓練有素的衛(wèi)生保健人員,以及社會對精神疾患的歧視等。
因為胰島素會很快被釋放出來,去除血液中的糖分。這種“去糖”的過程會讓人感覺疲憊、無精打采、神經緊張,還會導致焦慮和情緒低落等癥狀。
研究表明,肥胖可能是導致抑郁癥患者出現(xiàn)炎癥的一個因素
不過2015年的一項研究表明,肥胖可能是導致抑郁癥患者出現(xiàn)炎癥的一個因素。將體重降至健康水平可以降低患抑郁癥和其他許多疾病的風險,為此,人們也應當選擇健康的飲食,包括大量的蔬菜、優(yōu)質蛋白質和好的脂肪。
雌激素和孕激素如果失衡會影響抗抑郁藥物的作用,影響血清素、多巴胺和γ-氨基丁酸(GABA)在大腦中發(fā)揮作用。在開始服用抑郁藥物之前,首先應該考慮平衡激素水平和飲食。
比起多吃新鮮水果蔬菜,在家下廚做飯,他們吃了更多的不健康食品,包括薯片、巧克力等零食以及即食食品和外賣食品。
所以飲食中應當盡量包括肉類,尤其是雞肉和魚肉、藜麥、雞蛋、豆腐、牛奶、奶酪、豆子和干豆等,它們都是保證身體合成足夠蛋白質的重要參與者。