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治療抑郁癥的方法有很多種
比起多吃新鮮水果蔬菜，在家下廚做飯，他們吃了更多的不健康食品，包括薯片、巧克力等零食以及即食食品和外賣食品。
治療抑郁癥的方法有很多種，主要運用的是生物學(xué)和心理學(xué)方法及處方類藥物，這讓一般人覺得已經(jīng)沒有必要再對其“深究”了。不過，大量證據(jù)表明，飲食質(zhì)量和生活方式因素與多種精神疾病有關(guān)，管理好嘴確實能幫助管理心理健康。
辛普認(rèn)為，抑郁是身體失衡的表現(xiàn)，因此，重要的是找到失衡的根源解決問題，而不是試圖掩飾癥狀。食物扮演著重要的角色，人們應(yīng)當(dāng)關(guān)注是否存在導(dǎo)致情緒失衡的飲食“缺陷”，另外，也應(yīng)借助飲食的力量管理心理健康、預(yù)防問題出現(xiàn)。
衡飲食**重要，不同的食物提供不同的必要營養(yǎng)，而不同營養(yǎng)素之間的相互作用同樣重要。我們的大腦每天都在很賣力地工作，我們能做的就是持續(xù)地為其提供能量。如果缺少了“燃料”，大腦功能就會受到影響，較終反映出的就是我們的情緒也會受到影響。根據(jù)英國精神健康基金會的調(diào)查，那些出現(xiàn)或輕或重精神健康問題的人同樣反饋自己的飲食不夠健康。比起多吃新鮮水果蔬菜，在家下廚做飯，他們吃了更多的不健康食品，包括薯片、巧克力等零食以及即食食品和外賣食品。
辛普認(rèn)為，抑郁是身體失衡的表現(xiàn)，因此，重要的是找到失衡的根源解決問題，而不是試圖掩飾癥狀。食物扮演著重要的角色，人們應(yīng)當(dāng)關(guān)注是否存在導(dǎo)致情緒失衡的飲食“缺陷”，另外，也應(yīng)借助飲食的力量管理心理健康、預(yù)防問題出現(xiàn)。
衡飲食**重要，不同的食物提供不同的必要營養(yǎng)，而不同營養(yǎng)素之間的相互作用同樣重要。我們的大腦每天都在很賣力地工作，我們能做的就是持續(xù)地為其提供能量。如果缺少了“燃料”，大腦功能就會受到影響，較終反映出的就是我們的情緒也會受到影響。根據(jù)英國精神健康基金會的調(diào)查，那些出現(xiàn)或輕或重精神健康問題的人同樣反饋自己的飲食不夠健康。比起多吃新鮮水果蔬菜，在家下廚做飯，他們吃了更多的不健康食品，包括薯片、巧克力等零食以及即食食品和外賣食品。